大雪时令食物推荐

大雪（冬至前后）是一个寒冷时节，此时食物选择需以生冷性为主，如甜、苦、辣、酸等，以助身体生发。以下是大雪时令食物清单：

橙子

橙子是芸香科柑橘属植物之一，与橘、枳、柑等同为食用对象。多种果汁富含维生素C和矿物质，具有清热解毒、提神醒脑功效。 suitable for relaxation and energy boost.

芝麻

芝麻是古名胡麻，富含营养，可榨汁、入药，对调节情绪、增强免疫力有益。

海带

海带（昆布）生理性弱，性寒，补肾抗寒，含丰富的碘、钙和铁元素，能净化血管.

紫菜与海带外形相近，营养类似。可烹饪成汤或酱汁，并用于辅助菜肴，可增强香味.

Purple Vegetables

紫菜（也称番 green, 豆类）是传统用作调味的蔬菜之一，在冬末时食用有助于养生。

(Note: 紫菜按分类分为三类：豆芽、嫩黄和老黄，各有不同的用途.)

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